食藥闢謠專區電子報-骨折後不能吃香蕉是真的嗎？

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食藥闢謠專區電子報 2022-01-11發布 Q 骨折後不能吃香蕉是真的嗎？ A 解答: 骨折後不能吃香蕉是真的嗎？ 香蕉的營養豐富，含有維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀、錳等，對於骨折病患來說並不會造成骨鈣流失。有些人擔心香蕉中豐富的鉀離子會造成高血鉀，其實只要是腎功能正常，食用一根香蕉並不會造成高血鉀或引發抽筋，而鈣質的吸收跟鉀離子並沒有直接關係，民眾可放心食用。 骨折病患不只要補鈣，均衡飲食才能攝取各類營養素(如磷、鎂、膠原蛋白)也相當重要。多曬太陽亦有助身體自行合成維生素D，不僅能提升人體對鈣的利用，還可強化骨密度，幫助您補鈣更全面。 此外，應避免過量飲酒、抽菸、缺乏運動等影響骨折癒合因素。 食藥署提醒民眾，如發生骨折等外傷情況，應尋求正當的醫療管道治療與復健，莫聽信偏方、民俗療法或食用來路不明的補藥，以免延誤治療時機。別忘了，均衡飲食與正確的固定與復健，才是骨折後恢復健康的不二法門。 參考資料： 藥物食品安全週報第824期 食藥闢謠專區 食藥好文網 食用玩家

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